Sobre o livro: 2011 / Hoje poucas pessoas precisam se convencer dos benefícios que o exercício físico traz. Porém, segundo Ingrid Cummings, não é só o corpo que precisa ser treinado, mas também o nosso cérebro. Todos sabemos: um cérebro ativo e ativo é mais capaz de resistir ao esgotamento mental, bem como ao desenvolvimento de certas doenças (por exemplo, a doença de Alzheimer), do que um cérebro que funciona de acordo com o seu padrão habitual. Sabemos disso, mas não fazemos nada. O autor sugere tentar o “cross-training” do cérebro, ou seja, atividades que envolvam diferentes áreas do cérebro, e não apenas a pequena parte que damos trabalho todos os dias, realizando o nosso trabalho profissional. funções como químico, advogado ou designer. Ao treinar nossos cérebros, nos tornamos generalistas – felizes proprietários de uma variedade de interesses, hobbies e habilidades. Os generalistas lidam com crises psicológicas, depressão e esgotamento profissional com muito mais facilidade. O resultado é uma saúde melhorada e uma nova alegria na vida..